Cet ouvrage traite des principes de la colonne d'air, de la décontraction, de la relaxation, de la respiration, de la maîtrise de soi, de l'utilisation du mental. Il intéresse tous les instrumentistes et principalement ceux jouant des instruments à vent.

Notes de contenu :
La respiration
- L'inspiration
- L'expiration
Le masque physiologique
Techniques subjectives
- Maintien du masque physiologique
- Psychologie de la sonorité
- Psychologie de l'aigu
- Conseils
Positions statiques de l'instrumentiste
- Le hara
- Technique du hara
la relaxation
- L'attitude relaxée
- La relaxation totale
- Décontraction du cou, de la nuque, des épaules, du dos, des bras
- Exercices de dissociation
Le do-in
- Un peu de pratique
- L'acupressing manuel et le trac
La respiration
- La respiration abdominale
- La respiration costale
- La respiration claviculaire
- La respiration complète
- La respiration rythmée
- L'oxygénation musculaire
- La respiration alternée
- La respiration en ujjayi
Les pouvoirs de l'esprit
- L'esprit et la matière
- L'effet placebo
- Suggestion et subconscient
- La suggestion - Son but
- Sophrologie et hypnotisme
- Hypnose et auto-hypnose
L'hypnose grâce à l'enregistrement sur bande magnétique
Exemple de suggestions à formuler pour vaincre le trac
Conclusion

Cote : L 83 RIC T

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